వేసవిలో ప్రతి ఒక్కరూ శరీరానికి ప్రయోజనకరమైన వాటిని తినాలని కోరుకుంటారు. ఇది శరీరాన్ని లోపలి నుండి హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో, శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవిలో చాలామంది చెరకు రసం, కొబ్బరి నీరు రెండింటినీ తాగుతుంటారు. ఇవి ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఈ రెండింటిలో ఎందులో ఎక్కువ బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయో తెలుసుకుందాం.
చెరకు రసం ప్రయోజనాలు
చెరకు రసం పూర్తిగా సహజమైనది. ఇది శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం నుండి హానికరమైన విషపదార్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి. కాలేయం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. వేసవిలో చెరకు రసం శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందిస్తుంది. దీనిని తాగడం వల్ల హీట్ స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. దీనిలో లభించే మూలకాలు చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా, శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
కొబ్బరి నీర ప్రయోజనాలు
వేసవిలో కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల మన శరీరంలో హైడ్రేషన్ లోపం ఉండదు. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, ఆమ్లతను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం వల్ల బరువును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. దీనితో పాటు, ఇది రక్తపోటును సమతుల్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
వేసవికి ఏది మంచిది
వేసవిలో ఈ రెండింటికీ వాటి స్వంత ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా మీరు వాటిని తీసుకోవచ్చు. మీకు తక్షణ శక్తి అవసరమైతే.. చెరకు రసం తాగవచ్చు. కానీ మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయాలనుకుంటే.. కొబ్బరి నీరు తాగవచ్చు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కొబ్బరి నీళ్ళు తీసుకుంటే వారి చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది. చెరకు రసంలో చాలా చక్కెర ఉంటుంది కాబట్టి వారు వేడి నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.
