చిలగడదుంపలో పోషకాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల దీనిని సూపర్ ఫుడ్ అని కూడా పిలుస్తారు. చిలగడదుంపలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గించే ఆహారంలో మంచి భాగం కూడా. దీనితో పాటు చిలగడదుంప శక్తినిచ్చే ఆహారం. ఇది శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రతిరోజూ చిలగడదుంప తినడం వల్ల మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా, అందంగా ఉంచుకోవచ్చు.
చిలగడదుంపలో విటమిన్ ఎ
చిలగడదుంపలు ముఖ్యంగా నారింజ పండ్లు, బీటా-కెరోటిన్ అద్భుతమైన మూలం. ఇది శరీరం విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
చిలగడదుంపలో విటమిన్ సి
చిలగడదుంప విటమిన్ సిని కూడా అందిస్తుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.
చిలగడదుంప ఫైబర్ కు మూలం.
చిలగడదుంపలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే పేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
చాలా ప్రయోజనాలు
చిలగడదుంపలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అనేక విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. దీని వినియోగం శరీరంలో కొవ్వు, కేలరీలను ఎక్కువగా పెంచదు. మీ బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
చిలగడదుంపలలో బీటా కెరోటిన్, ఆంథోసైనిన్లు వంటి అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి మీ చర్మ కణాలను వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేసే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి. యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
చిలగడదుంపలలో ఉండే ఫైబర్ క్రమం తప్పకుండా పేగు కదలికను ప్రోత్సహిస్తుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
