mint drinks benifits: అయ్య బాబోయ్.. వడదెబ్బకు పుదీనాతో చెక్ పెట్టేయండిలా!
మండే వేడి ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. భారతదేశంలో వేడిని నివారించడానికి ఇంట్లో అనేక రకాల పానీయాలను తయారు చేస్తారు. వేసవి ఆహారంలో పుదీనా చాలా ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. వేసవిలో పుదీనా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని పోషకాల లోపాన్ని తీరుస్తుంది. వేడి ప్రభావాలను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు పుదీనాను అనేక విధాలుగా తినవచ్చు. కాబట్టి వేసవి ఆహారంలో పుదీనాను చేర్చుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం. పుదీనా అనేది పోషకాలతో నిండిన మూలిక. ఇది […]
onions health benefits: ఏంటి భయ్యా నిజమా.. ఉల్లి చేసే మేలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు..!
వేసవి కాలంలో చాలా మంది వడదెబ్బ బారిన పడతారు. అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు గురికావడం వల్ల డీహైడ్రేషన్కు గురై ఇలా జరుగుతూ ఉంటుంది. దీని వల్ల ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య సమస్యల్లో పడతారు. అయితే వడదెబ్బను నివారించడంలో కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అందులో ఉల్లిపాయలు ముఖ్యంగా తినాలి. వేసవి కాలంలో ఉల్లిపాయలు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. వేసవిలో వీటిని తినడం వల్ల హీట్ స్ట్రోక్, డీహైడ్రేషన్ సమస్యను నివారించవచ్చు. ఉల్లిపాయలో సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి […]
Liver Health: కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే అద్భుతమైన ఆహారాలు.. తింటే ఫుల్ హెల్దీ!
శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో కాలేయం ఒకటి. ఇది తినే ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో, పోషకాలను గ్రహించడంలో, అవసరమైన హార్మోన్లను విడుదల చేయడంలో, వ్యర్థ పదార్థాలను విసర్జించడంలో సహాయపడటం వంటి అనేక విధులను కాలేయం నిర్వహిస్తుంది. అందువల్ల కాలేయాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. కాలేయం పనితీరుకు మద్దతు ఇచ్చేవి, దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడేవి, దెబ్బతినకుండా కాపాడే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు, కొవ్వు చేపలు, డ్రై ఫ్రూట్స్, బెర్రీలు, ఆకుకూరలు వంటివి కాలేయానికి మేలు చేస్తాయి. […]
energy drinks side effects: పిల్లలూ జాగ్రత్త.. ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగితే డేంజర్లో పడ్డట్టే!
ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ట్రెండ్ వేగంగా పెరుగుతోంది. ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరి చేతుల్లో ఎనర్జీ డ్రింక్స్ కనిపిస్తున్నాయి. ఇవి తక్షణ శక్తిని అందించినప్పటికీ, అవి పిల్లలకు హానికరం చూపే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది. ఈ డ్రింక్స్ పిల్లల మూత్రపిండాలకు హాని కలిగిస్తాయని ఇటీవలి పరిశోధనలో తేలింది. దీంతో ఇది గుండె జబ్బులు, ఆందోళన, అధిక రక్తపోటు, నిద్ర వంటి సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. ఎనర్జీ డ్రింక్స్ లో కెఫిన్, చాలా చక్కెర ఉంటాయి. ఇది చిన్న పిల్లల […]
dark chocolate: పీరియడ్స్లో విపరీతమైన నొప్పి వస్తుందా?.. డార్క్ చాక్లెట్తో బిగ్ రిలీఫ్!
స్త్రీలకు పీరియడ్స్ సమయంలో కడుపు, నడుము, కాళ్ళలో నొప్పి రావడం సర్వసాధారణం. కానీ కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దానిని భరించడం కష్టం అవుతుంది. అయితే కొన్ని ఆహారాలు ముఖ్యంగా డార్క్ చాక్లెట్. దీన్ని తినడం వల్ల తిమ్మిరితో సంబంధం ఉన్న వాపు, కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా ఋతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి పీరియడ్స్ సమయంలో డార్క్ చాక్లెట్ తినాలని అనిపించినప్పుడు.. దానిని తినడానికి వెనుకాడకండి. ఎందుకంటే దీనిని […]
Beauty Tips: ఎర్రదుంపతో మిలమిల మెరిసే అందం.. నమ్మలేని ప్రయోజనాలు!
చిలగడదుంపలో పోషకాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల దీనిని సూపర్ ఫుడ్ అని కూడా పిలుస్తారు. చిలగడదుంపలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గించే ఆహారంలో మంచి భాగం కూడా. దీనితో పాటు చిలగడదుంప శక్తినిచ్చే ఆహారం. ఇది శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రతిరోజూ చిలగడదుంప తినడం […]
health tips: వేేసవిలో ఈ ఫుడ్స్ అమృతం.. తింటే శక్తి మొత్తం మీకే!
వేసవిలో అలసట, తల తిరగడం, శక్తి లేకపోవడం సర్వసాధారణం. వేసవిలో ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు శరీరం ఎక్కువగా చెమటలు పడుతుంది. దీనివల్ల శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గుతుంది. కాబట్టి ముందుగా ఈ సీజన్లో చాలా నీరు తాగాలి. అలాగే శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు రోజంతా మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేసే ఆహారాలను మీ అల్పాహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఇక్కడ కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. వాటిని తీసుకోవడం ద్వారా వేసవిలో శక్తివంతంగా ఉంటారు. గుడ్లు గుడ్లు మరొక పవర్ఫుడ్. ఇది […]
Skin Superfoods: స్కిన్ సూపర్ ఫుడ్స్.. ఇవి తిన్నారంటే అందం మెరిసిపోవడం ఖాయం
ముఖం అందంగా ఉండాలని చాలా మంది రకరకాల కెమికల్ ప్రొడెక్ట్స్ వాడుతున్నారు. అయితే చర్మంపై ఖరీదైన ప్రొడెక్ట్స్ రాయడం ద్వారా మాత్రమే మెరిసే చర్మం రాదు. చర్మాన్ని మెరిసేలా చేసే ప్రక్రియ లోపలి నుండే ప్రారంభమవుతుంది. స్కిన్ కేర్ ప్రోడెక్ట్స్ కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. కానీ అందమైన చర్మం కోసం పౌష్టికాహారం చాలా ముఖ్యం. చాలా మంది ప్రజలు తృణధాన్యాలను తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. కానీ వాటిలో చర్మానికి ప్రయోజనకరమైన అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. తృణధాన్యాలు […]
కడుపులో ఇబ్బందిగా ఉందా?.. ఈ 5 ఫుడ్స్ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే చెక్ పెట్టేయొచ్చు!
కడుపులో సమస్య ఉంటే ఆహారం తినడం, జీర్ణం చేసుకోవడం చాలా కష్టమవుతుంది. దీని కారణంగాఅసౌకర్యంగా భావిస్తారు. స్పైసీ ఫుడ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఫుడ్ వంటివి తినడం వల్ల కడుపు సమస్యలు వస్తాయి. అదే సమయంలో కొన్ని విషయాలు కడుపుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కాబట్టి కడుపు సమస్య ప్రతిరోజూ ఉంటే.. కడుపుకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే కొన్ని విషయాల గురించి తెలుసుకుందాం. అల్లం – అల్లం కడుపుకు మంచి ఉపశమనం కలిగించే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను […]
ఇరిటబుల్ బవల్ సిండ్రోమ్తో బాధపడుతున్నారా? ఈ 3 ఆహారాలు తింటే చెక్ పెట్టొచ్చు!
ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS) అనేది కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు, మలబద్ధకం లేదా కొన్నిసార్లు రెండింటినీ కలిగించే ఒక సాధారణ పరిస్థితి. ఈ సమస్యతో ఎంతోమంది బాధపడుతున్నారు. మీరు నిరంతరం కడుపు నొప్పి, గ్యాస్, వాపు లేదా తరచుగా బాత్రూమ్కు వెళ్లడం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే.. ఇది ప్రకోప పేగు సిండ్రోమ్కు సంకేతం కావచ్చు. అలాంటి పరిస్థితిలో ఈ సమస్యల నుండి రక్షించగల కొన్ని ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం. క్వినోవా కడుపు సమస్యలు ఉన్నవారు ఆహారంలో తృణధాన్యాల […]