Sleep Cycle: స్లీప్ సైకిల్ హ్యాక్: 6 గంటల నిద్ర 9 గంటల పవర్లా ఎలా మారుతుంది?
Sleep Cycle: అరే బ్రో, రాత్రి 3 గంటల వరకు ఫోన్ చూసి, ఉదయం 6 గంటలకు కళ్లు మండుతూ, బ్రెయిన్ మొద్దుబారిపోయి లేచే అనుభవం ఎప్పుడైనా ఉందా? “రేపటి నుంచి కచ్చితంగా త్వరగా పడుకుంటా” అని అనుకుంటాం, కానీ ఆ రేపంటూ రాదు. అయితే, కొందరు వ్యక్తులు మాత్రం కేవలం 5 లేదా 6 గంటలు మాత్రమే పడుకుని, ఉదయం సూపర్ ఫ్రెష్గా, ఫుల్ ఛార్జ్తో ఎలా లేవగలుగుతున్నారు? ఇది కేవలం అదృష్టం కాదు! దీని […]
సరస్వతి కటాక్షం చదువుకున్నంత మాత్రాన రాదు, వినయమే సక్సెస్ ఫార్ములా!
సరస్వతి దేవి అనుగ్రహం అంటే ఏమిటి? కేవలం పరీక్షల్లో మంచి మార్కులు సాధించడమేనా? కాదు! మన ధార్మిక శాస్త్రాల ప్రకారం, సరస్వతి కటాక్షం అనేది జీవితంలో ఉన్నత స్థితికి చేరడానికి, చివరికి మోక్షాన్ని పొందడానికి దారితీసే ఒక అద్భుతమైన ప్రవాహం. మనుషులకు మాత్రమే దక్కిన ఈ అద్భుతమైన వరాన్ని మనం ఎలా సద్వినియోగం చేసుకోవాలో ఈ కథనంలో చూద్దాం. సృష్టిలో మనిషికి దక్కిన అరుదైన వరం భగవంతుడు ఈ సృష్టిలో అనేక ప్రాణులను సృష్టించాడు. ప్రతి ప్రాణికి […]
Guava: జామపండును తక్కువ అంచనా వేయకండి! ఆరోగ్య రహస్యాలు తెలిస్తే షాక్ !
Guava : జామకాయ కేవలం ఒక పండు మాత్రమే కాదు.. ఇదొక పోషకాల పుట్ట అని అంటున్నారు నిపుణులు. ప్రతి రోజు 100 గ్రాముల జామ పండ్లను తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని సూచిస్తున్నారు. మళ్ళీ ఈ మోతాదుకు మించి తింటే ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంటుంది. జామకాయ తింటే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.. పోషకాలు పుష్కలం జామ పండ్లలో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో పోషకాహార లోపాలను నివారించడానికి […]
Money Saving Ideas: ఈ చిన్న చిట్కాలతో.. పెద్ద మొత్తంలో డబ్బు ఆదా! ఒక్కసారి ట్రై చేయండి
Money Saving Ideas: సంపాదనతో పాటు, సంపాదించిన డబ్బును సేవ్ చేయడం కూడా చాల ముఖ్యం. ఎంత ఖర్చు చేస్తున్నారు, దేని కోసం ఖర్చు చేస్తున్నారు, ఎంత సేవింగ్ చేస్తున్నారు అనేది తెలుసుకోవాలి. దీనినే బడ్జెట్ ప్లానింగ్ అంటారు. ఇది లేకపోతే మనం ఎంత కష్టపడినా బూడిదలో పూసిన పన్నీరే! ఈరోజు మనం చేసే చిన్న చిన్న సేవింగ్స్ రేపు పెద్ద మొత్తంగా మారి.. అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఆడుకుంటాయి. డబ్బును ఎలా సేవ్ చేయాలి అనే దానికోసం […]
Life Style: వర్షాకాలంలో పురుగుల బెడద వేధిస్తోందా? ఈ సింపుల్ టిప్స్ తో చెక్
Life Style: వర్షాకాలం రాగానే ఇళ్లలో దోమలు, చీమలు, బొద్దింకలు, ఇంకా చాలా రకాల పురుగుల బెడద మొదలవుతుంది. ఇంట్లో తేమ పెరగడం వల్ల ఇవి ఎక్కువగా బయటికి వస్తాయి. ఈ పురుగులను నియంత్రించడానికి కొన్ని సులభమైన ఇంటి చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. సాధారణ పురుగుల నివారణకు చిట్కాలు నిమ్మకాయ, బేకింగ్ సోడా కొంచెం నిమ్మరసం, బేకింగ్ సోడాను నీటిలో కలిపి ఒక స్ప్రే బాటిల్లో నింపండి. ఈ ద్రావణాన్ని పురుగులు ఎక్కువగా వచ్చే చోట (వంటగది, […]
Urban Hobosexuality: అద్దె భారంతో రిలేషన్ షిప్.. నగరాల్లో పెరుతున్న “హోబోసెక్సువాలిటీ” ట్రెండ్!
Urban Hobosexuality: ఈ రోజుల్లో నగరాల్లో ఇల్లు కొనడం లేదా అద్దెకు తీసుకోవడం ఎంత కష్టంగా మారిందో అందరికీ తెలిసిందే. ఒక సింగిల్ బెడ్ రూమ్ అద్దె 20,000 పైగా ఉంటుంది హైదరాబాద్ లో. మనకొచ్చే చాలీ చాలని జీతాలతో ఈ రెంట్లను కట్టుకోవడం పెద్ద యుద్ధమే అని చెప్పాలి. ఈ నేపథ్యంలో ఒక కొత్త ట్రెండ్ వెలుగులోకి వచ్చింది. అదే ”అర్బన్ హోబోసెక్సువాలిటీ”! అసలు పెరిగిన అద్దెలకు.. ఈ ట్రెండ్ కి సంబంధం ఏంటి అని […]
Life Style: వర్షాకాలంలో వంట గదిలో ఈ తప్పులు అస్సలు చేయకండి!
Life style: వర్షాకాలం ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, కానీ ఈ సీజన్లో మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం తప్పనిసరి. ముఖ్యంగా మీ వంటగదిని పరిశుభ్రంగా, సురక్షితంగా ఉంచుకోవడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు. మీ కుటుంబం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పాటించాల్సిన కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకోండి.. పచారీ సరుకుల నిల్వ వర్షాకాలంలో అధిక తేమ కారణంగా ఆహార పదార్థాలు త్వరగా పాడవుతుంటాయి. పురుగులు పట్టడం, బూజు రావడం వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా […]
Piles: పైల్స్ ఉన్నవారు ఇవి తింటే డేంజర్!
Piles: ప్రస్తుత బిజీ లైఫ్ లో మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా రకరకాల వ్యాధులు వస్తున్నాయి. అటువంటి సమస్యల్లో పైల్స్ ఒకటి. చాలామంది ఈ సమస్య గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి ఇబ్బంది పడుతుంటారు. పైల్స్ తో బాధపడుతున్న వ్యక్తి మలవిసర్జన చేసేటప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పి, రక్తస్రావాన్ని అనుభవిస్తాడు. ఆహారంలో ఫైబర్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉండడం, నీళ్లు సరిగ్గా తాగకపోవడం, సరైన జీవశైలి లేకపోవడం ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా కొన్నిఆహారాలను మాత్రమే […]
Rainy Season Saftey: వర్షాకాలంలో సురక్షితంగా ఇంటికి చేరడానికి ఈ 5 టిప్స్!
Rainy Season Saftey: గత వారం రోజులుగా హైదరాబాద్ లో వర్షాలు దంచికొడుతున్నాయి. రోడ్లన్నీ కాలువలుగా దర్శనమిస్తున్నాయి. వరద నీరు రోడ్లపై నిలిచిపోయి వాహనదారులు, ప్రజలు తీవ్ర ఇబ్బందులు ఎదుర్కుంటున్నారు. అయితే ఈ సమయంలో రోడ్లపై ప్రయాణించడం సవాలుగా మారుతుంది. వర్షం కారణంగా రోడ్డు తడిగా ఉండటం, నీరు నిలవటం, రాత్రి పూట సరిగా కనిపించకపోవడం వల్ల ప్రమాదాలు జరిగే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కావున , వర్షాకాలంలో రోడ్డుపై సురక్షితంగా ప్రయాణించడానికి కొన్ని ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు […]
Life Style: పిల్లలకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు.. ఈ తప్పులు చేస్తే యమ డేంజర్!
Life Style: వర్షాకాలంలో పిల్లలు తరచూ జబ్బుల బారిన పడుతుంటారు. ఎక్కువగా జ్వరం, జలుబుతో బాధపడుతుంటారు. అయితే పిల్లలకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు పేరెంట్స్ కంగారు పడిపోయి రకరకాల ఇంటి చిట్కాలు పాటిస్తుంటారు. అయితే పిల్లలకు జ్వరం ఉన్నప్పుడు జ్వరం ఉన్నప్పుడు కొన్ని పనులు అస్సలు చేయవద్దు. ఇవి పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తాయి. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.. మందపాటి దుస్తులు సాధారణంగా పిల్లలకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు వారిని వెచ్చగా ఉంచడానికి మందపాటి లేదా ఉన్ని దుస్తులను వేస్తారు. కానీ, […]