amla : ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరికాయ తింటే.. మిలమిల మెరిసిపోతారు!
చర్మ సంరక్షణ, వృద్ధాప్య ముడతలు నివారించడం, ప్రకాశవంతమైన చర్మం, ముడతలు తగ్గడం, మచ్చలేని చర్మ సంరక్షణలో కొల్లాజెన్ అనేది ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. కొల్లాజెన్-ఇన్ఫ్యూజ్డ్ ఉత్పత్తులు ఖరీదైనవి అయినప్పటికీ.. నేచురల్ పండ్ల ద్వారా కొల్లాజెన్ పోషకాన్ని పొందవచ్చు. అందులో ఆమ్లా (ఉసిరికాయ) ఒకటి. ఆమ్లాతో కొల్లాజెన్ పెరుగుతుందా? ఉసిరి ఒక సూపర్ ఫుడ్. ఇందులో తగినంత విటమిన్ సి ఉంటుంది. శరీరంలో కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణకు విటమిన్ సి ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. ఉసిరి తినడం ద్వారా శరీరానికి లభించే […]
bael and jamun benefits: ఈ రెండు పండ్లలో ఏది బెటర్.. ఎక్కువ పోషకాలు ఎందులో ఉంటాయి?
మారుతున్న వాతావరణానికి అనుగుణంగా శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల వేసవిలో పుచ్చకాయ, మామిడి, ప్లం, బేల్, జామున్ వంటి పండ్లు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా బేల్, జామున్ రెండూ చాలా రుచికరమైన.. రిఫ్రెషింగ్ పండ్లు. వీటిని తినడం వల్ల హైడ్రేటెడ్గా, ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. అయితే ఈ రెండింటిలో ఏది వేసవిలో తినడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో తెలుసుకుందాం. రేగు పండ్ల ప్రయోజనాలు రేగు పండ్లలో దాదాపు 87% నీరు ఉంటుంది. […]
walking barefoot on grass: గడ్డి మీద చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల తెలియని బోలెడు ప్రయోజనాలు!
ఉదయం పూట ధ్యానం, జిమ్ చేయడం వల్ల ఆరోగ్యం చాలా బాగుంటుంది. అందుకే శారీరక శ్రమ ఉత్తమమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. అందులో గడ్డి మీద చెప్పులు లేకుండా నడవడం ఇంకా ముఖ్యం. తెల్లవారుజామున ఇలా చేయడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. “ఎర్తింగ్” లేదా “గ్రౌండింగ్” అని పిలువబడే ఈ సాధారణ అలవాటు ఆశ్చర్యపరిచే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అవెంటో తెలుసుకుందాం ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది ఉదయం గడ్డి మీద నడవడం వల్ల మనస్సు […]
liver disease control tips: ఈ ఫుడ్స్ తిన్నారంటే లివర్ డ్యామేజ్ పక్కా.. వెంటనే తెలుసుకోండి!
కాలేయం మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. రక్తాన్ని వడపోయడం, పిత్త ఉత్పత్తి, పోషకాల జీవక్రియలో, శారీరక విధుల్లో కాలేయం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. రక్తం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో ఇది పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. అందువల్ల ఆరోగ్యవంతమైన కాలేయానికి పౌష్టిక ఆహారం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని వస్తువులను తినడం వల్ల కాలేయం పనితీరు పెరుగుతుంది. మరికొన్ని ఆహారాలను తినడం వల్ల కాలేయంపై చాలా చెడు ప్రభావం ఉంటుంది. ఈ వస్తువులు ఫ్యాటీ లివర్, లివర్ సిర్రోసిస్ […]
mouth bacteria control tips: నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను ఇంటి చిట్కాలతో తరిమికొట్టేయండి..!
శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడంతో పాటు, నోటి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. నోటిలోని బ్యాక్టీరియా, టాక్సిన్స్ పై ఫోకస్ ఉంచడం ఎంతో ముఖ్యం. ఎందుకంటే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల లేదా ఇన్ఫెక్షన్ అక్కడి నుండి శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వేగంగా వ్యాపిస్తుంది. అందువల్ల నోటిని బ్యాక్టీరియా, టాక్సిన్ లేకుండా ఉంచుకోవడానికి కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు ఉన్నాయి. ఇప్పుడు వాటి గురించి తెలుసుకుందాం. ఆయిల్ పుల్లింగ్ ఇందులో ఒక టీస్పూన్ ఆర్గానిక్ కొబ్బరి నూనెను నోటిలో వేసుకుని […]
Health Tips: చర్మంపై ముడతలు పోగొట్టే అదిరిపోయే టిప్స్.. అదిరిపోయిందంతే!
వయస్సు పెరిగే కొద్దీ దాని ప్రభావం చర్మంపై కనిపిస్తుంది. కానీ ఈ రోజుల్లో బిజీగా, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారణంగా వయస్సు రాకముందే చర్మంపై వృద్ధాప్యం ఛాయలు కనిపిస్తున్నాయి. చర్మంపై అకాల వృద్ధాప్యాన్ని చూడటానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు. వృద్ధాప్యానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. వాటిలో ఒకటి అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి. అటువంటి పరిస్థితిలో దానిని నివారించగల కొన్ని చిట్కాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. సన్స్క్రీన్ వాడండి సన్స్క్రీన్ వాడటం మర్చిపోవద్దు. ఎండ లేని రోజుల్లో కూడా కనీసం SPF 30 ఉన్న […]
quinoa health benefits: బరువు తగ్గాలా?.. ది బెస్ట్ ఫుడ్ ఇదే.. అస్సలు వదలొద్దు!
ప్రస్తుత కాలంలో బరువు పెరిగే వారి సంఖ్య పెరిగిపోయింది. అందువల్ల మీరు కూడా బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఆహారం నుండి అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలను తొలగిస్తూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను చేర్చుకోవాలి. అలా అనుకుంటే క్వినోవాను అస్సలు విస్మరించవద్దు. ఈ సూపర్ ఫుడ్ మీ జీర్ణక్రియ, గుండె ఆరోగ్యం, రక్తంలో చక్కెర, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. క్వినోవా మీకు అధిక ప్రోటీన్, ఫైబర్ను అందిస్తుంది. చాలా సేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది మీ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. క్వినోవా పోషకాల […]
summer health tips: మండే వేసవిలో శరీరం కూల్ అవ్వాలంటే ఇవి పాటించాల్సిందే.. లేదంటే చాలా డేంజర్!
వేడి తీవ్రత రోజు రోజుకూ పెరుగుతోంది. అందువల్ల వేసవి కాలంలో బయట ఉష్ణోగ్రత చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మీ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. శరీరాన్ని లోపలి నుండి చల్లగా ఉంచడానికి కొన్ని సులభమైన చిట్కాల గురించి తెలుసుకుందాం హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి . వేసవిలో హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం పెద్ద విషయం కాదు. వేసవి కాలంలో తరచుగా చెమట పడుతుంది. అందువల్ల శరీరంలో నీటి లోపాన్ని నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం ముఖ్యం. వేసవిలో […]
white ashgourd juice benefits: నమ్మాల్సిందే బ్రదర్.. బరువు తగ్గాలన్నా.. చర్మం మెరవాలన్నా ఇదే బెస్ట్!
తెల్ల గుమ్మడికాయ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. తెల్ల గుమ్మడికాయను పెథా అని కూడా పిలుస్తారు. ఇందులో విటమిన్ ఎ, సి బి, విటమిన్ ఇ, ఐరన్, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, నియాసిన్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి దీన్ని తప్పక తినాలి. అంతేకాకుండా ఇందులో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. ఇది కడుపుకు చాలా మంచిది. ఫైబర్ మీ జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇప్పుడు దీని ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం. […]
turmeric milk benefits: పాలలో పసుపు కలిపి తాగితే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు పొందొచ్చు..!
పాలలో ప్రోటీన్, విటమిన్లు, అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర అభివృద్ధికి, ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి, కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, దాని పనితీరుకు, చర్మానికి ఉపయోగపడతాయి. అదే సమయంలో పాలు తాగేటప్పుడు చిటికెడు స్వచ్ఛమైన పసుపు కలుపుకుంటే, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. పసుపులో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్, వాపు నుండి రక్షించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. పసుపు పాలు వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీర […]