ప్రతి మనిషికి పోషకాలు చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ప్రతి ఒక్కరి ఆహారంలో అవసరమైన ముఖ్యమైన భాగం. చాలా పదార్థాలలో ఎక్కువ మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి . అందులో కొన్ని మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మరికొన్ని కొన్ని జ్యూస్‌లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. అందువల్ల యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే కొన్ని జ్యూస్‌ల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడే రసాయనాలు ఉంటాయి. మహిళలకు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. అంతే కాకుండా హార్మోన్ల సమతుల్యత, పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ జ్యూస్‌లు PCOSతో సంబంధం ఉన్న వాపును తగ్గించడమే కాకుండా ఎగ్స్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.
ద్రాక్ష రసం – ద్రాక్ష తొక్కలలో రెస్వెరాట్రాల్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, కొలెస్ట్రాల్ కంట్రోల్ చేయడానికి, రక్తపోటును, వాపును తగ్గించడానికి, జ్ఞాపకశక్తి, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
మందార టీ – మందార టీని మందార పువ్వు ఆకుల నుండి తయారు చేస్తారు. ఇందులో విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి వ్యాధిని నివారించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
బీట్‌రూట్ జ్యూస్ – బీట్‌రూట్ (దాని రసం) అనేక రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. అవి పొటాషియం, ఐరన్ వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలను కూడా అందిస్తాయి. రక్తపోటును తగ్గించడానికి, అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
దానిమ్మ రసం – దానిమ్మ గింజలలో పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్. దానిమ్మ గింజలు (వాటి రసం) మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, వాపు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్- క్రాన్బెర్రీ అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ పండ్లలో ఒకటిగా ఉంది. వాటిలో విటమిన్ సి, పాలీఫెనాల్స్‌తో సహా అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.
పసుపు పాలు – పసుపు పాలు దాని ముఖ్యమైన శోథ నిరోధక, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. పసుపు ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది వాపును తగ్గిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.
