చర్మ సంరక్షణ, వృద్ధాప్య ముడతలు నివారించడం, ప్రకాశవంతమైన చర్మం, ముడతలు తగ్గడం, మచ్చలేని చర్మ సంరక్షణలో కొల్లాజెన్ అనేది ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. కొల్లాజెన్-ఇన్ఫ్యూజ్డ్ ఉత్పత్తులు ఖరీదైనవి అయినప్పటికీ.. నేచురల్ పండ్ల ద్వారా కొల్లాజెన్ పోషకాన్ని పొందవచ్చు. అందులో ఆమ్లా (ఉసిరికాయ) ఒకటి.

ఆమ్లాతో కొల్లాజెన్ పెరుగుతుందా?

ఉసిరి ఒక సూపర్ ఫుడ్. ఇందులో తగినంత విటమిన్ సి ఉంటుంది. శరీరంలో కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణకు విటమిన్ సి ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. ఉసిరి తినడం ద్వారా శరీరానికి లభించే విటమిన్ సి ఎంజైమ్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది. శరీరానికి తగినంత విటమిన్ సి లభించినప్పుడు, కొల్లాజెన్ వేగంగా, మెరుగ్గా ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల ఉసిరి తినడం వల్ల శరీరంలో కొల్లాజెన్ పెరుగుతుంది.

ఆమ్లా = కొల్లాజెన్ మధ్య సంబంధం

విటమిన్ సి తో పాటు, పాలీఫెనాల్స్, టానిన్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆమ్లాలో కనిపిస్తాయి. ఆమ్లా తినడం వల్ల చర్మంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. కొల్లాజెన్ విచ్ఛిన్నం కావడానికి, చర్మం వృద్ధాప్యానికి ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రధాన కారణం.

ఆమ్లాలోని పోషకాలు చర్మ కణాలను పునర్నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతాయి. ఆమ్లా శరీరంలో కొల్లాజెన్‌ను పెంచడం వల్ల దాని నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఆమ్లా ఎలా తీసుకోవాలి?

కొల్లాజెన్ పెంచడానికి ఆమ్లాను అనేక విధాలుగా తీసుకోవచ్చు. ప్రతి రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 1 ముక్క పచ్చి ఆమ్లా తినండి. అల్పాహారం తర్వాత, 10 నుండి 15 మి.లీ. ఆమ్లా జ్యూస్‌ను గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి త్రాగాలి. 1 టీస్పూన్ ఆమ్లా పౌడర్‌ను తేనె లేదా గోరువెచ్చని నీటితో తీసుకోవాలి.

కొల్లాజెన్ అంటే ఏమిటి?

కొల్లాజెన్ అనేది శరీరంలో కనిపించే ఒక ప్రత్యేక రకమైన ప్రోటీన్. కొల్లాజెన్ ప్రధానంగా చర్మం, జుట్టు, గోర్లు, ఎముకలు, కీళ్ళు, రక్త కణాలలో కనిపిస్తుంది.