ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ తాగడం మానుకోవాలి. వీటికి బదులు జీలకర్ర నీటిని ప్రతి రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలు పొందుతారు. ఖాళీ కడుపుతో తినేవి మీ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఉదయం జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. జీలకర్ర నీరు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఊబకాయాన్ని తగ్గిస్తుంది. జీలకర్ర నీరు అనేక వ్యాధులలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. జీలకర్ర నీరు తాగడం ద్వారా మీ రోజును ఆరోగ్యంగా ప్రారంభించవచ్చు. బరువు తగ్గించే ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ఇది సరైన పానీయం.
జీలకర్రలో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. జీలకర్ర తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల గ్యాస్, ఆమ్లత్వం, ఉబ్బరం సమస్య తొలగిపోతుంది. ఇది మీ టీ కోరికను కూడా తగ్గిస్తుంది.
ప్రయోజనాలు
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది: ఉదయం జీలకర్ర టీతో రోజును ప్రారంభించడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది. ఇది మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరం అవసరమైన పోషకాలను సులభంగా గ్రహించగలదు. ఇది నిల్వ ఉన్న కొవ్వును కూడా నియత్రిస్తుంది.
డయాబెటిస్‌లో ప్రయోజనకరమైనది: డయాబెటిస్ రోగులు ఉదయం పాల టీకి బదులుగా జీలకర్ర టీ తాగడం ప్రారంభించాలి. ఇది రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో జీలకర్ర టీ తాగాలి. ఇది కడుపు సంబంధిత సమస్యలను తొలగిస్తుంది. గ్యాస్, ఆమ్లత్వం, అజీర్ణంతో సమస్యలు ఉన్నవారు జీలకర్ర టీతో తమ రోజును ప్రారంభించాలి.
కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది: జీలకర్ర టీ శరీరంలోని అధిక చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. జీలకర్ర టీ అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
హార్మోన్లను సమతుల్యం: మహిళల శరీరంలో హార్మోన్ల సమస్యలు చాలా సాధారణం. దీని కోసం, మీరు ఉదయం జీలకర్ర టీ తాగవచ్చు. జీలకర్ర టీ తాగడం వల్ల క్రమరహిత పీరియడ్స్ సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది పీరియడ్స్ సమయంలో కడుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
జీరా నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి
ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర వేసి రాత్రంతా అలాగే ఉంచండి. ఉదయం, జీలకర్రతో పాటు నీటిని ఒక పాన్‌లో వేసి మరిగించండి. ఇప్పుడు ఈ గోరువెచ్చని నీటిని తాగాలి. అవసరం అయితే దానిలో నిమ్మకాయ రసం కూడా కలపవచ్చు. అయితే ఇలా చేసే ముందు ఒకసారి సమీప డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి.
