ప్రజలు తరచుగా ఫిట్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అనేక రకాల వ్యాయామాలు చేస్తారు. అయితే ఇలా వ్యాయామాలు చేయడంతో పాటు వేసవిలో కాలానుగుణంగా వచ్చే పండ్లను తినడం వల్ల కూడా బోలెడు ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. వేసవిలో పుచ్చకాయ, మామిడి, లిచీ వంటి పండ్లు మార్కెట్లో సమృద్ధిగా దొరుకుతాయి. ఈ పండ్లు గొప్ప రుచిని కలిగి ఉంటాయి. పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. అవి హైడ్రేషన్, జీర్ణక్రియ, వేడి రక్షణకు కూడా సహాయపడతాయి. విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. వేసవి కాలంలో దొరికే పండ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం.
హైడ్రేషన్
వేసవిలో దొరికే పుచ్చకాయ, మామిడి, లిచీ వంటి పండ్లలో అధిక నీటి శాతం ఉంటుంది. ఇది వేసవి కాలంలో శరీరంలోని నీటి లోపాన్ని తీరుస్తుంది. హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి వేసవిలో నీరు, కాలానుగుణ పండ్లను పుష్కలంగా తీసుకోవాలి.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
వేసవి పండ్లలో తరచుగా నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి అవి మీ కడుపు, జీర్ణక్రియకు మంచివి.
వేడి నుండి రక్షిస్తాయి
పుచ్చకాయ, సీతాఫలం వంటి పండ్లు చల్లదనాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి అవి మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో, వేడి సంబంధిత వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
ఈ పండ్లన్నీ విటమిన్ సితో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరం. మీ రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంటే శరీరం వ్యాధుల నుండి సురక్షితంగా ఉంటుంది.
మంటను దూరంగా ఉంచుతుంది
పుచ్చకాయ, సీతాఫలం వంటి పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు వృద్ధాప్యాన్ని పెంచడానికి కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో కూడా పోరాడుతాయి. కాబట్టి యవ్వనంగా, అందంగా ఉండాలనుకుంటే ప్రతిరోజూ కాలానుగుణ పండ్లను ఖచ్చితంగా తినండి.
