స్త్రీలకు పీరియడ్స్ సమయంలో కడుపు, నడుము, కాళ్ళలో నొప్పి రావడం సర్వసాధారణం. కానీ కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దానిని భరించడం కష్టం అవుతుంది. అయితే కొన్ని ఆహారాలు ముఖ్యంగా డార్క్ చాక్లెట్‌. దీన్ని తినడం వల్ల తిమ్మిరితో సంబంధం ఉన్న వాపు, కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా ఋతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి పీరియడ్స్ సమయంలో డార్క్ చాక్లెట్ తినాలని అనిపించినప్పుడు.. దానిని తినడానికి వెనుకాడకండి. ఎందుకంటే దీనిని తినడం వల్ల మీకు అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

పీరియడ్స్ సమయంలో డార్క్ చాక్లెట్ ప్రయోజనాలు

డార్క్ చాక్లెట్‌లో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది పీరియడ్స్ సమయంలో తిమ్మిరి/వికారం లేదా అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది మెదడుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది ప్రీమెన్స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్/PMS (మానసిక స్థితిలో హెచ్చుతగ్గులు, తరచుగా తినాలనే కోరికలు, అలసట, చిరాకు, ఋతుస్రావానికి ముందు నిరాశ వంటి లక్షణాలతో కూడిన సమస్య) లో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

డార్క్ చాక్లెట్ మెగ్నీషియానికి చాలా మంచి మూలం. ఇది కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల పీరియడ్స్ సమయంలో తిమ్మిరి కూడా తక్కువగా ఉంటుంది.

మెగ్నీషియం మీ సెరోటోనిన్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని చాలా సంతోషంగా, ప్రశాంతంగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఇది మాత్రమే కాకుండా డార్క్ చాక్లెట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మంటను, ఋతుక్రమ సమయంలో కలిగే ఎలాంటి అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఎంత శాతం తినాలి?

ఈ ప్రయోజనాలను పొందాలంటే డార్క్ చాక్లెట్‌ బార్‌లో ఉండే కోకో ఘనపదార్థాలు 70-80 శాతం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ తీసుకోవాలి. పైన సిఫార్సు చేసిన కోకో ఘనపదార్థాల శాతాన్ని కలిగి ఉన్నంత వరకు, ఏదైనా బ్రాండ్ డార్క్ చాక్లెట్ బార్ అయినా పర్వాలేదు. 2 నుండి 3 ముక్కలు తినవచ్చు.