వేసవి కాలంలో శరీరానికి బాగా వేడి చేస్తుంది. ఈ సీజన్లో చాలా మంది చలువ వస్తువులను తింటుంటారు. ముఖ్యంగా చలువ చేసే ఫ్రూట్స్‌ను తింటారు. శరీరాన్ని చల్లబరిచే, ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే పండ్లలో ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయి. అందులో ఫాల్సా, జామూన్ ఒకటి. ఇవి భారతీయులు వేసవిలో ప్రత్యేకంగా ఇష్టపడే రెండు ప్రత్యేకమైన బెర్రీలు. ఈ బెర్రీలు చిన్నవిగా, ఊదా రంగులో ఉంటాయి. వాటి రుచి, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో తేడా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ ఈ రెండు బెర్రీలు ప్రజలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. వేసవికి ఏది ఎక్కువ అనుకూలంగా ఉంటుందో తెలుసుకుందాం.
జామున్
జామూన్ రుచిలో ఆస్ట్రింజెంట్. దానిలోని ఔషధ గుణాలు వేసవిలో దీనిని అద్భుతమైన సూపర్‌ఫుడ్‌గా చేస్తాయి. దీనికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది (మధుమేహానికి ప్రయోజనకరమైనది). రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. చర్మం, కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.
ఫాల్సా
ఫాల్సా అనేవి చిన్న ఊదా రంగు బెర్రీలు. ఇవి తీపి, పుల్లని రుచిని కలిగి ఉంటాయి. చాలా రిఫ్రెషింగ్ గా ఉంటాయి. దీనికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. శరీర వేడిని తగ్గిస్తుంది. హీట్ స్ట్రోక్, డీహైడ్రేషన్ నుండి రక్షిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. వాపు, జ్వరం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
ఏది మంచిది?
వేసవిలో తాజాదనం, చల్లదనం కోసం చూస్తున్నట్లయితే ఫాల్సా ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. మరోవైపు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ, జీర్ణక్రియ, చర్మ ప్రయోజనాలు ప్రాధాన్యత అయితే జామూన్ మీకు మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. ప్రతి పండుకు దాని స్వంత ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, సీజన్‌ను బట్టి వాటిని మితంగా తినడం ముఖ్యం.
