ఓట్స్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా ఎప్పటినుంచో పరిగణించబడుతుంది. ఇది తయారు చేయడం సులభం. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. గుండెకు కూడా మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. కానీ ఓట్స్ అందరికీ సరైనది కాదని మీకు తెలుసా? అవును.. ఓట్స్ చాలా మందికి సూపర్ ఫుడ్ లా పనిచేస్తాయి. కానీ కొంతమందికి దాని వల్ల అలెర్జీలు లేదా జీర్ణ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఓట్స్ అందరికీ ప్రయోజనకరం కాదు. ఓట్స్ తినే ముందు ఏ వ్యక్తులు కొంచెం ఆలోచించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి

ఓట్స్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే వాటిలో చక్కెర నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది. కానీ ఓట్స్ ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకుంటే, రక్తంలో చక్కెర అకస్మాత్తుగా పెరుగుతుంది. అందువల్ల, డయాబెటిక్ రోగులు ఎల్లప్పుడూ ఓట్స్‌ను పరిమిత పరిమాణంలో తినాలి. దానిని తినడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

వోట్స్ కు అలెర్జీ

కొంతమందికి వోట్స్ కు అలెర్జీ ఉండవచ్చు. అయితే ఇది చాలా అరుదు. అలాంటి వారు ఓట్స్ తినడం వల్ల చర్మంపై దద్దుర్లు, కడుపు నొప్పి లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ఎవరికైనా ఓట్స్ అంటే అలెర్జీ ఉంటే.. వారు ఓట్స్, దానితో తయారు చేసిన అన్ని ఉత్పత్తులను తినకూడదు.

సెలియాక్ వ్యాధితో బాధపడేవారు

సెలియాక్ వ్యాధి ఉన్నవారు ఓట్స్ తినేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వోట్స్‌లో గ్లూటెన్ లేనప్పటికీ, వాటిని కొన్నిసార్లు గోధుమ, బార్లీ లేదా రై కూడా ఉన్న ప్రదేశాలలో ప్యాక్ చేస్తారు లేదా ప్రాసెస్ చేస్తారు. దీనివల్ల ఓట్స్‌లో గ్లూటెన్ ఉండవచ్చు. ఇది సెలియాక్ వ్యాధి ఉన్నవారికి హానికరం. గ్లూటెన్ రహితంగా చెప్పబడే కొన్ని ఓట్స్ కూడా ఒక నిర్దిష్ట ప్రోటీన్ (అవెనిన్) కారణంగా సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

ఖనిజ లోపం ఉన్నవారు

శరీరంలో ఐరన్, కాల్షియం లేదా జింక్ వంటి ఖనిజాల లోపం ఉన్నవారు ఓట్స్ ఎక్కువగా తినకూడదు. ఓట్స్‌లో ఫైటిక్ యాసిడ్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది. ఇది ఈ ముఖ్యమైన ఖనిజాలను శరీరంలోకి సరిగ్గా ప్రవేశించనివ్వదు. అందువల్ల, ఇప్పటికే ఖనిజ లోపం ఉన్నవారు ఓట్స్‌ను తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే తినాలి.

ఇరిటబుల్ బవల్ సిండ్రోమ్ తో బాధపడేవారు

ఓట్స్ తో సమస్యలు ఉండవచ్చు. ఓట్స్‌లో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది కడుపులోకి చేరిన తర్వాత గ్యాస్, వాపు, నొప్పి వంటి సమస్యలను పెంచుతుంది. అందువల్ల IBS ఉన్నవారు ఓట్స్ తక్కువగా తినాలని లేదా వాటిని పూర్తిగా నివారించాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తారు.