సాధారణంగా నారింజ పండు ప్రయోజనాల గురించి అందరికీ తెలిసే ఉంటుంది. ఇవి చాలా పోషకమైనవి, రుచికరమైనవి. నారింజలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి వంటి విటమిన్లు అలాగే ఫైబర్, కాల్షియం, పొటాషియం అనేక రకాల ఖనిజాలు ఉంటాయి. కానీ నారింజ తొక్కతో కూడా బోలెడు బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయని మీకు తెలుసా?.
అవును నారింజ తొక్కతో ఊహించలేనన్ని ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. నారింజను శీతాకాలంలో సూపర్ ఫుడ్ గా పరిగణిస్తారు. ఈ పండు మీ చర్మాన్ని ముడతలు లేకుండా, శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఈ పండు తినడం వల్ల ఒకటి కాదు, చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే నారింజ తొక్కలు కూడా పోషకమైనవి. దాని ప్రయోజనాలు తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. ఇప్పడు వాటి ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
తొక్కలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు
నారింజ తొక్కలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. తొక్కలను యాంటీఆక్సిడెంట్ల శక్తి కేంద్రంగా పరిగణిస్తారు. ఇది తినడం వల్ల శరీరం ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. దీని శోథ నిరోధక లక్షణాలు కూడా మంటను తగ్గిస్తాయి.
గుండెకు మేలు చేస్తుంది
నారింజ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మంచిదని భావిస్తారు. నారింజ తొక్కలు తినడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది
నారింజతో పోలిస్తే, తొక్కలలో ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉంటుంది. విటమిన్ సి తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు నారింజ తొక్కలను తింటే, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేదిగా పనిచేస్తుంది.
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది
నారింజ తొక్కలలో పెక్టిన్ ఉంటుంది. ఇది మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు నారింజ తొక్కలు తింటే మలబద్ధకం, అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు వరం
నారింజ తొక్కలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు. వాటిలో చాలా మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో చక్కెర శోషణను నెమ్మదిస్తుంది. వాటిని తినడం వల్ల షుగర్ నియంత్రణలో ఉంటుంది.
నారింజ తొక్కలను ఎలా తినాలి?
నారింజ తొక్కల ప్రయోజనాలను తెలుసుకున్న తర్వాత వాటిని ఆహారంలో ఎలా చేర్చుకోవాలో తెలుసుకుందాం. నారింజ తొక్కలను నీటిలో ఉడకబెట్టి, వాటి నీటిని త్రాగవచ్చు. ఇది కాకుండా, మీరు వాటిని ఎండబెట్టి పొడిగా తయారు చేసి ఆ పొడిని తినవచ్చు. దీనితో పాటు, మీరు నారింజ తొక్కలను తురుము, ఏదైనా డెజర్ట్ మీద ఉంచడం ద్వారా కూడా తినవచ్చు.
