health tips: పురుషులు, స్త్రీలు రోజులో ఎంత నీరు తాగాలి?.. లేకపోతే వచ్చే పరిణామాలు ఇవే!
ప్రతి సంవత్సరం మార్చి 22న వరల్డ్ వాటర్ డే జరుపుకుంటారు. ఈ దినోత్సవం మంచినీటి ప్రాముఖ్యతను చెబుతుంది. మానవ శరీరం 60 శాతం నీరు, దాని రోజువారీ పనితీరుకు ఇది ఎంతో అవసరం. ముఖ్యంగా మీ శరీరం చెమట, మూత్రం, శ్వాస ద్వారా నీటిని కోల్పోతుంది. దీంతో గణనీయమైన మొత్తంలో నీరు కోల్పోతున్నందున, శరీరంలోని ద్రవ స్థాయిని తిరిగి నింపడానికి నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. ఒకవేళ శరీరంలో తగినంత నీరు లేకపోతే బాడీ డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. దీని […]