వర్షాకాలం వచ్చిందంటే చాలు, వాతావరణం ఆహ్లాదకరంగా మారుతుంది. అయితే, ఈ సీజన్ అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా తనతో పాటు తీసుకొస్తుంది. ముఖ్యంగా పిల్లలు ఈ సమయంలో సులభంగా వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం ఉంది. వారి రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉండటం, వాతావరణంలో తేమ, బ్యాక్టీరియా, వైరస్ల వ్యాప్తి పెరగడం ఇందుకు ప్రధాన కారణాలు. జలుబు, దగ్గు, జ్వరం, శ్వాసకోశ సమస్యలు, డయేరియా, మలేరియా, డెంగ్యూ వంటివి వర్షాకాలంలో పిల్లలకు సాధారణంగా వచ్చే అనారోగ్యాలు. కాబట్టి, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల ఆరోగ్యం విషయంలో అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అత్యవసరం.
ముఖ్య జాగ్రత్తలు:
పరిశుభ్రతకు ప్రాధాన్యత:
చేతులు శుభ్రంగా కడుక్కోవడం: పిల్లలు బయట ఆడుకున్న తర్వాత, తినడానికి ముందు, టాయిలెట్ ఉపయోగించిన తర్వాత చేతులను సబ్బుతో శుభ్రంగా కడుక్కోవడం అలవాటు చేయాలి. హ్యాండ్ శానిటైజర్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
గోళ్లను శుభ్రంగా ఉంచడం: గోళ్లలో బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోకుండా క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించాలి.
పరిసరాల పరిశుభ్రత: ఇంటిని, ముఖ్యంగా బాత్రూమ్లు, కిచెన్ వంటి తేమ ఎక్కువగా ఉండే ప్రదేశాలను శుభ్రంగా, పొడిగా ఉంచాలి. గాలి బాగా ఆడేలా చూసుకోవాలి.
ఆహారం, నీటి విషయంలో శ్రద్ధ:
శుభ్రమైన త్రాగునీరు: వర్షాకాలంలో నీరు కలుషితమయ్యే అవకాశం ఎక్కువ. కాబట్టి, కాచి చల్లార్చిన లేదా ఫిల్టర్ చేసిన నీటిని మాత్రమే పిల్లలకు ఇవ్వాలి. బయటకు వెళ్ళినప్పుడు ఇంటి నుంచి వాటర్ బాటిల్ తీసుకెళ్ళడం మంచిది.
తాజా ఇంట్లో వండిన ఆహారం: బయటి ఆహారాలు, పండ్ల రసాలు, ముందుగా కట్ చేసిన పండ్లు, సలాడ్లు వంటివి వర్షాకాలంలో నివారించాలి. తాజాగా ఇంట్లో వండిన ఆహారం, వేడి సూప్లు పిల్లల ఆరోగ్యానికి మంచివి.
పోషకాహారం: విటమిన్లు, ఖనిజాలతో నిండిన సమతుల్య ఆహారం పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. పండ్లు (యాపిల్, అరటిపండు, దానిమ్మ, బొప్పాయి), కూరగాయలు, డ్రై ఫ్రూట్స్, నట్స్ వంటివి వారి ఆహారంలో చేర్చాలి. బీట్రూట్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కూడా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
దోమల నివారణ:
దోమలు లేకుండా చూసుకోవడం: ఇంటి చుట్టూ నీరు నిల్వ ఉండకుండా చూసుకోవాలి. పూలకుండీలు, డ్రమ్ములు, పాత టైర్లు వంటి వాటిలో నీరు చేరకుండా జాగ్రత్త పడాలి.
దోమతెరలు: సాయంత్రం, రాత్రి సమయాల్లో దోమలు ఎక్కువగా చురుకుగా ఉంటాయి కాబట్టి, దోమతెరలను ఉపయోగించడం మంచిది.
దుస్తులు: పిల్లలు పూర్తి చేతుల దుస్తులు, పొడవాటి ప్యాంట్లు ధరించేలా చూడాలి, తద్వారా దోమకాటు నుంచి రక్షించబడతారు. దోమల నివారణ క్రీములను పెద్ద పిల్లలకు ఉపయోగించవచ్చు.
తగిన దుస్తులు, వ్యక్తిగత జాగ్రత్తలు:
పొడిబట్టలు: పిల్లలు తడిసిన వెంటనే దుస్తులు మార్చాలి. తడి దుస్తుల్లో ఎక్కువ సమయం ఉండటం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
తగినంత నిద్ర:
పిల్లలు కంటి నిండా నిద్రపోయేలా చూసుకోవాలి. మంచి నిద్ర రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.
వైద్య సలహా:
పిల్లలకు జ్వరం, దగ్గు, వాంతులు, విరేచనాలు వంటి ఏ చిన్న ఆరోగ్య సమస్య తలెత్తినా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. సకాలంలో సరైన వైద్యం అందించడం వల్ల తీవ్ర సమస్యలను నివారించవచ్చు.
