శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడంతో పాటు, నోటి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. నోటిలోని బ్యాక్టీరియా, టాక్సిన్స్ పై ఫోకస్ ఉంచడం ఎంతో ముఖ్యం. ఎందుకంటే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల లేదా ఇన్ఫెక్షన్ అక్కడి నుండి శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వేగంగా వ్యాపిస్తుంది. అందువల్ల నోటిని బ్యాక్టీరియా, టాక్సిన్ లేకుండా ఉంచుకోవడానికి కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు ఉన్నాయి. ఇప్పుడు వాటి గురించి తెలుసుకుందాం.
మౌత్ వాష్
పుదీనా, లవంగం, సెలెరీలో ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి. దుర్వాసనను తొలగిస్తాయి. వీటన్నింటినీ నీటిలో మరిగించి మౌత్ వాష్ తయారు చేసి, రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు నోటిని శుభ్రం చేసుకోవాలి. కానీ మౌత్ వాష్ ఉపయోగించిన తర్వాత మళ్లీ ఏం తినకూడదు. ఒకవేళ తింటే బ్యాక్టీరియా మళ్ళీ నోటిలోకి ప్రవేశిస్తుంది. వీటిని పాటించడం వల్ల మీ నోటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవచ్చు.
నాలుకను స్క్రాప్ చేయడం
నాలుకను స్క్రాప్ చేయడం వల్ల నాలుక పై ఉండే బ్యాక్టీరియా, ఆహార కణాలు, చనిపోయిన కణాలు తొలగిపోతాయి. వేప చెక్కను ఉపయోగించి నాలుకను స్క్రాప్ చేయవచ్చు.
ఆయిల్ పుల్లింగ్
ఇందులో ఒక టీస్పూన్ ఆర్గానిక్ కొబ్బరి నూనెను నోటిలో వేసుకుని దాదాపు 20 నిమిషాల పాటు ఉంచాలి. ఈ నూనె చెడు బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడంలో, దంతాల నుండి మరకలను తొలగించడంలో, విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది నోటిని మాత్రమే కాకుండా మొత్తం శరీరాన్ని కూడా నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. ఆయిల్ పుల్లింగ్ తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో నోటిని శుభ్రం చేసుకోవాలి.
గమ్ మసాజ్
టీ ట్రీ ఆయిల్, వేప నూనెలో యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి నోటి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. చిగుళ్ళపై కొన్ని చుక్కల నూనెను పూయాలి. ఆ తర్వాత కొన్ని నిమిషాలు మసాజ్ చేయాలి.
