విటమిన్ డి అనేది శరీరానికి అనేక ముఖ్యమైన విధులకు అవసరమైన కీలకమైన పోషకం. ఇది ఎముకల అభివృద్ధి, నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థ, మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ, రోగనిరోధక వ్యవస్థలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. సాధారణంగా విటమిన్ డి సూర్యకాంతికి గురికావడం ద్వారా శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. అయితే చాలా మంది విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడుతున్నారు. శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం ఉన్నప్పుడు అది శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన విధులను ప్రభావితం చేస్తుంది. విటమిన్ డి లోపం ఉన్నప్పుడు శరీరానికి ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకుందాం.
బలహీనమైన ఎముకలు
శరీరంలో కాల్షియం శోషణకు విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది లేకుండా ఎముకలు బలహీనంగా, పెళుసుగా, పగుళ్లకు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. పిల్లలలో ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్ లోపం వల్ల రికెట్స్ వ్యాధి వస్తుంది. పెద్దలలో ఇది ఆస్టియోమలాసియా లేదా ఆస్టియోపోరోసిస్కు కారణమవుతుంది.
కండరాల బలహీనత, నొప్పి
విటమిన్ డి లోపం వల్ల కండరాల నొప్పి, తిమ్మిరి, బలహీనత ఏర్పడతాయి. కండరాల పనితీరు, బలానికి విటమిన్ డి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్ డి లోపం ఉన్నప్పుడు మెట్లు ఎక్కడం లేదా కుర్చీ నుండి లేవడం వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాలను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.
అలసట, తక్కువ శక్తి
విటమిన్ డి స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నవారు తగినంత నిద్ర తర్వాత కూడా అలసిపోయినట్లు భావిస్తారు. విటమిన్ డి శక్తి జీవక్రియ, మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది. ఇది కణాలలో శక్తి ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.
ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం
రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరుకు విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యమైనది. తక్కువ స్థాయిలో విటమిన్ డి ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిస్పందన బలహీనపడుతుంది. దీనివల్ల జలుబు, ఫ్లూ, శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి ఇన్ఫెక్షన్లకు గురవుతారు.
డిప్రెషన్, మానసిక స్థితి మార్పులు
విటమిన్ డి సెరోటోనిన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్ డి లోపం ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో నిరాశ, ఆందోళన, కాలానుగుణ ప్రభావ రుగ్మత లక్షణాలకు కారణమవుతుంది.
