pregnant womens: గర్భధారణ సమయంలో చేపలు తింటున్నారా?.. ఈ 5 ఆరోగ్య సమస్యలు తప్పవు!
మహిళలు గర్భవతిగా ఉన్నపుడు ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి. ఒకవేళ ఆ సమయంలో ఫుడ్ పై కేర్ తీసుకోకపోతే అది ఆమె ఆరోగ్యంపైనే కాకుండా గర్భంలో పెరుగుతున్న శిశువుపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ సమయంలో ప్రతి విషయంలోనూ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా గర్భదారణ సమయంలో చేపల వంటి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల విషయంలో కేర్ తీసుకోవాలి. చేపలు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ డి, ప్రోటీన్లకు మంచి మూలంగా పరిగణించబడతాయి. ఇది సాధారణంగా శరీరానికి […]
రాగి పాత్రలో నీరు తాగితే ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలా?.. తెలిస్తే అస్సలు వదలరు!
రాగి పాత్రలలో వండిన ఆహారం అయినా.. వాటిలో నిల్వ చేసిన నీరు అయినా శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి. చాలా మంది ప్రజలు ఎన్నో శతాబ్దాలుగా దీనిని ఉపయోగిస్తున్నారు. రాగి పాత్రలలో నిల్వ చేసిన నీరు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు కూడా అంటున్నారు. ఈ నీరు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థను కూడా బలపరుస్తుంది. రాగి పాత్రలో నిల్వ చేసిన నీరు గుండె, మూత్రపిండాలు, కళ్ళను సురక్షితంగా ఉంచుతుంది. ఇది యవ్వనంగా ఉంచే యాంటీ ఏజింగ్ ప్రభావాలను […]
lemonade juice benefits: నిమ్మరసం ఇష్టమా?.. తయారుచేసేటప్పుడు ఈ 5 తప్పులు చేయకండి!
వేసవిలో నిమ్మరసం తాగితే చాలా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. హైడ్రేషన్‌ను కాపాడుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ నిమ్మరసం తయారుచేసేటప్పుడు కొన్ని సాధారణ తప్పులు చేస్తే.. అది రుచికరంగా ఉండకపోవచ్చు. నిమ్మరసం తయారుచేసేటప్పుడు తెలుసుకోవలసిన 5 తప్పుల గురించి తెలుసుకుందాం. ఎక్కువ నిమ్మకాయలు చాలా మంది ఎక్కువ నిమ్మకాయను కలపడం వల్ల నిమ్మరసం మరింత పుల్లగా, రుచికరంగా ఉంటుందని భావిస్తారు. కానీ […]
bottle gourd juice: వేసవిలో హైడ్రేట్‌గా ఉండాలా.. బరువు తగ్గాలా?.. ఈ జ్యూస్ ట్రై చేస్తే మార్పు చూడొచ్చు!
వేసవి కాలం వచ్చిన వెంటనే చాలా మందికి వారి శరీరంలో డీహైడ్రేషన్, అలసట, చిరాకు మొదలవుతుంది. అలాంటి పరిస్థితిలో మీరు హైడ్రేట్‌గా, శక్తివంతంగా ఉండాలనుకుంటే సొరకాయ రసం మీకు అమృతం లాంటిది. ప్రతి రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ కూరగాయల రసాన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్ ఉండి శక్తిని ఇస్తుంది. ప్రతి రోజు ఉదయం దీనిని తాగడం వల్ల ఎలాంటి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు లభిస్తాయో తెలుసుకుందాం. శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా: సొరకాయలో దాదాపు 96 శాతం […]
healthy care tips: వంటింటి వస్తువులతో షుగర్ వ్యాధికి చెక్.. ఇలా చేస్తే చాలు!
మధుమేహం సమస్య ప్రస్తుతం ఎక్కువైపోయింది. చాలామంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. దీనిని కంట్రోల్ చేసేందుకు ఎన్నో విధాలుగా ప్రయత్నిస్తున్నారు. మెడిసిన్స్ ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నారు. కానీ కొందరిలో తగ్గు ముఖం పట్టడం లేదు. అయితే మీరు కూడా అలాంటి సమస్యతోనే బాధపడుతుంటే వంటింట్లో ఉండే వస్తువులతో కంట్రోల్ చేయవచ్చు. వీటికి మెడిసిన్స్ వాడడం ఎంత ముఖ్యమో.. ఆహారం, వ్యాయామం కూడా అంతే ముఖ్యం. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గించడంలో వంటింట్లో ఉన్న దాల్చిన చెక్క, అల్లం, పసుపు, వెల్లుల్లి, […]
కొబ్బరి నీరు vs చెరకు రసం.. వేసవిలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఏది మంచిదో తెలుసా?
వేసవిలో ప్రతి ఒక్కరూ శరీరానికి ప్రయోజనకరమైన వాటిని తినాలని కోరుకుంటారు. ఇది శరీరాన్ని లోపలి నుండి హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో, శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవిలో చాలామంది చెరకు రసం, కొబ్బరి నీరు రెండింటినీ తాగుతుంటారు. ఇవి ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఈ రెండింటిలో ఎందులో ఎక్కువ బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయో తెలుసుకుందాం. చెరకు రసం ప్రయోజనాలు చెరకు రసం పూర్తిగా సహజమైనది. ఇది శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం నుండి హానికరమైన […]
Hair Tips: జుట్టు జిడ్డుగా, చిక్కులతో ఉంటుందా?.. ఈ చిన్న టిప్స్‌తో వాటికి చెక్ పెట్టేయండి!
చాలామందికి జుట్టు అనేది ఒక సమస్యగా ఉంటుంది. జుట్టు మృదువుగా ఉన్నంతవరకు ఎలాంటి ఇబ్బంది ఉండదు. కానీ కొందరిలో జుట్టు అధికంగా చిక్కులు పడి ఊడిపోతూ ఉంటుంది. జుట్టు జిడ్డుగా ఉంటే త్వరగా చిక్కులు పడుతుంటాయి. అలాంటి సమయంలో జుట్టు దువ్వేటప్పుడు రాలిపోతూ ఉంటుంది. దానిని త్వరగా పరిష్కరించుకోవడం ఉత్తమమైన మార్గం. జుట్టును స్మూత్ గా మార్చుకోవడానికి షాంపూలు, లీవ్ ఇన్ కండిషనర్లు వాడాల్సి ఉంటుంది. నిద్రపోతున్నప్పుడు జుట్టును పూర్తిగా వదిలేయకూడదు. మృదువైన జుట్టు కోసం మంచి […]
beautiful places in hyd: వేసవి సెలవుల్లో హైదరాబాద్‌లో చూడాల్సిన అందమైన ప్రదేశాలు.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి!
సమ్మర్ హాలిడేస్ లో చాలామంది ఎంజాయ్ చేసేందుకు మంచి మంచి ప్రదేశాలకు వెళుతుంటారు. మరి మీరు కూడా అలాంటి ప్లాన్ వేస్తుంటే హైదరాబాదులో చూడవలసిన చాలా ప్లేసులు ఉన్నాయి. ఇక్కడ సందర్శనీయ ప్రాంతాలు చాలానే ఉన్నాయి. అందువల్ల ఏ ఏ ప్రాంతాలకు వెళ్లాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అనంతగిరి హిల్స్ హైదరాబాదుకు దగ్గరగా ఉన్న అందమైన కొండ ప్రాంతం అనంతగిరి హిల్స్. సమ్మర్ హాలిడేస్ లో పిల్లలతో కలిసి ఎంజాయ్ చేయడానికి ఇది చక్కటి ప్రదేశం. చార్మినార్ హైదరాబాదులో […]
Mint Health Benefits: ఎండలో తిరిగొచ్చారా? ఈ పుదీనా డ్రింక్ తాగితే ప్రాణం లేచొస్తుంది.. ఇలా తయారుచేసుకోండి!
వేసవికాలంలో శరీరానికి చలువ చేసే పదార్థాలు చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా ఎండల్లో తిరిగేవారు ఈ చలువ చేసే పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఒకవేళ ఎండకి గురైన వారు వీటిని తీసుకోకపోతే అనారోగ్య బారిన పడే అవకాశం ఉంది. ఒక్కోసారి అది వడదెబ్బకు కారణం అవుతుంది. అందువల్ల ఈ సీజన్లో చలువ పానీయాలు ఎక్కువగా తాగాలి. అందులో పుదీనా పానీయం ఒకటి. సాధారణంగా ఈ సీజన్ లో చాలామంది కూల్ డ్రింక్స్ తాగుతుంటారు. కానీ అది ఏమాత్రం మంచిది […]
Sunburn symptoms: ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వడదెబ్బ తగిలినట్టే.. జాగ్రత్త పడలేదో.. అంతే సంగతులు!
ఏప్రిల్ నెలలో ఎండలు మండిపోతున్నాయి. వేడి గాలులతో ప్రజలు ఉక్కిరి బిక్కరవుతున్నారు. మండే ఎండలు.. వేడి గాలులు శరీరాన్ని హీటెక్కిస్తున్నాయి. ఈ ఎండ దెబ్బకి దొరికిన వారు వడదెబ్బకు గురవడం ఖాయం అని చెప్పాలి. వడదెబ్బ చాలామందిలో సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. కానీ దాన్ని లైట్ గా తీసుకుంటే మాత్రం అనేక సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. వడదెబ్బ తగిలే వ్యక్తుల పరిస్థితి తీవ్రంగా మారుతుంది. దీనివల్ల అలసట, తీవ్ర జ్వరం, మైకం వచ్చే అవకాశం ఉంది. వడదెబ్బకు గురైన […]